脱发应该吃什么食物?关于脱发在饮食上需要注意什么，具体内容如下:

　　一、补铁。经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　二、补充植物蛋白。头发干了可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中的酸毒素，这是由过度身心疲劳和长期纯糖和脂肪食物引起的。酸在人体新陈代谢过程中。肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸性毒素过多，应少吃。

　　四、碘的补充。发光与甲状腺功能有关。碘化物能改善甲状腺的分泌功能，有益于头发健康。食用海带，紫菜，牡蛎和其它食物。

　　五、补充维他命E.维他命E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。食用新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。

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